筋トレ やっとそれらしく 【一日目】
今まで筋トレをやってきましたが、やり方が分からず、調べることもせず、ダンベル上げと腹筋だけを繰り返していました。
それだけだと、余り変わった感覚がせず、筋トレをやった達成感を得られず、モチベ―ションががた下がり（高いサプリを飲んでいるので強制で筋トレ）ましたが、
今回筋トレの方法をしっかり取り入れ、見た目が変わりやすい
大胸筋
広背筋
を中心に筋トレしていきたいと思います。
興味のある方はサイトで検索していただいて。
結果は、すさまじく筋トレしてる感がでます。体中がぽかぽかして今、成長ホルモンがどばどばでてるなと実感できました。
今日は夜ふかししてしまったのですが、２２時に寝ないことがもったいないと思うくらいです。
参考の文献には８週間で劇的に変わっているとありましたが、それなら本気でがっしりした体を求めるのもありかもしれません。高いサプリも飲んでますし。
ちなみに今の体型
70.5Kｇ 体脂肪率18％
ひどいですね。大分肉が多いです。
できれば１０％前半まで絞りたいです。
見た目で言うと腹筋が割れてるくらい。ぽちゃっとした腹はもうたくさん。
